W dzisiejszych czasach sauny zdobywają popularność, udaje się do nich coraz więcej ludzi w każdym wieku. Sauna jest doskonałym rozwiązaniem w dzisiejszym natłoku pracy, wystarczy 20 minut by poczuć diametralną różnicę.
- Jednorazowe wejście do sauny powinno wynosić od 5 do 15 minut, a łączny czas nie powinien przekraczać pół godziny dziennie. Korzystne jest uczęszcznie do sauny 2-3 razy w tygodniu.
- Po opuszczeniu sauny powinno się wziąć prysznic (naprzemian zimną i gorącą wodą) oraz odpocząć 10-15 minut.
- Podczas pobytu w saunie nie należy stosować kremów do ciała, ponieważ zmniejsza to powierzchnię ciała wydalającą pot.
- W czasie korzystania z sauny nie należy spożywać obfitych posiłków, pić kawy czy też alkoholu.
- Do sauny powinno się chodzić na czczo, lub mniej więcej 2 godziny po posiłku. Powinno się opróżnić jelita i pęcherz.
- W przypadku gdy ręce i nogi są zimne, należy ogrzać je przed wejściem.
- Nie powinno się wchodzić do sauny w stanie wzmożonego stresu oraz zmęczenia.
Wskazania do korzystania z sauny:
- Choroby przewlekłe (m.in.: napięcia mięśni grzbietu, reumatoidalne zapalenia stawów, zesztywniające zapalenia stawów kręgosłupa;
- Choroby pulmonoloiczne (m.in. astmę oskrzelową, przewlekłe zapalenia oskrzeli;
- Profilaktycznie (poprawa wydolności i ogólnego stanu zdrowia, jako zabieg hartujący wzmacniający odporność)
Główne przeciwwskazania (najlepiej konsultować z lekarzem):
- Reumatoidalne (w ostrym stanie reumatycznym)
- Pulmonologiczne infekcje (przeziębienia, gruźlica, ostre stany astmatyczne)
- Kardiologiczne (niewydolności serca, krążeniowe, wieńcowe ze stenokardią spoczynkową, inne schorzenia serca, nadciśnienie)
- Inne (ogniska zakażenia, ostre stany zapalne, wrzody, guzy, choroby weneryczne, epilepsja, jaskra, daltonizm).
Na stronie znajda Państwo dużo przydanych informacji jak i linków do innych stron,
które sa godne polecenia. Życzę miłego przegladania naszej witryny.
Na stronie prezentowane są wszystkie rodzaje saun, począwszy od parowych, tradycyjnych, sauna fińska, sauna sucha, Sauna Infrared, sauna ruska, sauna mokra ZAPRASZAMY
